El sábado pasado fue el día mundial de la Obesidad, y en una de las notificaciones que tengo en el teléfono, leí un titular del periódico que me pareció bastante alarmante… Decía así:
“En 2030, la obesidad tendrá un impacto en España de 3.650 millones de Euros anuales, el 2,3% del PIB”
Y más adelante, ya con letra más pequeñita, seguía diciendo…
– “La obesidad afecta a 650 millones de personas en el mundo y supone la 5 causa de muerte en el planeta”
– “Los afectados piden ser reconocidos como enfermos crónicos y que se aborde su situación de forma multidisciplinar”
– “España, en alerta roja por obesidad: el 37% tendrá esta enfermedad en 2035”
Aparte de hablar del impacto de la obesidad en la economía, de la lucha de las organizaciones para que se considere una enfermedad crónica y TRATABLE por sí misma, de los problemas psicológicos y sociales que provoca… También da un dato que, a mi personalmente, me ha impactado muchísimo… La obesidad “afecta a 650 millones de personas en el mundo y que, según las proyecciones, llegará a afectar a cerca de 2.000 millones de personas en 2035”.
¡¡¡2.000 MILLONES DE PERSONAS!!!
Hoy en día no somos conscientes de lo realmente peligrosa que es la obesidad. Es la quinta causa de muerte en el mundo, reduce la esperanza de vida entre 5 y 20 años (dependiendo del grado de obesidad). Estamos ante un problema social y sanitario muy grave y no nos damos cuenta de su importancia real.
La SEEN (Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición) hace un llamamiento al trabajo multidisciplinar de PREVENCIÓN, actuando, sobre todo, en los periodos críticos que pueden conllevar un aumento de peso, como gestación, menopausia, periodos de inactividad… y esto nos incluye a nosotros, Fisioterapeutas, como parte de la solución. ¿Cómo? Con actividad física guiada.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL CUERPO?
Los beneficios de la actividad física en el cuerpo humano son innumerables, y no me refiero solo a la mejora de la condición física. Como hemos dicho antes, el ejercicio físico nos ayuda a controlar el peso, y más aún si lo combinamos con una buena alimentación.
El beneficio más obvio y visible del ejercicio físico es el fortalecimiento de la musculatura. Pero no solo fortalecemos los músculos, se ha demostrado que el ejercicio físico ayuda a aumentar la densidad ósea, contribuyendo así, además de a la obesidad, al riesgo de padecer Osteoporosis.
La obesidad afecta directamente en la salud cardiovascular. El ejercicio es una de las mejores maneras de prevenir los problemas cardiovasculares derivados de la obesidad, ya que cuando se realiza actividad física, el corazón se hace más fuerte y consigue bombear más sangre con un esfuerzo menor, lo que ayuda a reducir la tensión arterial y mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
La segunda enfermedad que más relacionada con la obesidad está es la diabetes tipo 2. Esta enfermedad crónica afecta a millones de personas en todo el mundo. La actividad física ayuda a reducir el riesgo de padecerla ayudando al cuerpo a procesar la Glucosa de manera más eficiente reduciendo así los niveles de azúcar en sangre.
Por otro lado, el ejercicio nos puede ayudar a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de Cáncer, como el de colon, el de mama y el de pulmón, por ejemplo.
¿Y TIENE EL DEPORTE MÁS BENEFICIOS?
El ejercicio físico también mejora el estado de ánimo gracias y a la reducción de los niveles de estrés y ansiedad gracias a la liberación de Endorfinas, que son unas hormonas que provocan una sensación de bienestar y felicidad en el cuerpo. Además, debido a la mejora de la condición física, también nos va a ayudar a fortalecer nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.
Y por último, pero no menos importante, el ejercicio físico también nos ayuda a mejorar la calidad del sueño, ya que al realizar actividad, cansamos el cuerpo y ayudamos a relajarlo. Pero no solo eso, el ejercicio físico nos ayuda a regular el ritmo circadiano, favoreciendo que estemos más alerta durante el día y más relajados durante la noche.
CONCLUSIÓN
Los beneficios del ejercicio son innumerables, nos ayuda en la prevención de enfermedades como la obesidad, la diabetes o el cáncer, fortalece todos los músculos de nuestro cuerpo (incluido el corazón), aumenta nuestra densidad ósea previniendo la Osteoporosis, reduce tiempos de recuperación de lesiones, mejora el estado de ánimo, nos ayuda a dormir mejor, aumentar nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos…
Si no lo haces ya… ¿A qué esperas para empezar tu actividad física?
Por último, os dejo el enlace de la noticia a la que me refiero en este artículo:
